Power Pilates

Il Power Pilates è un'evoluzione del Pilates tradizionale, pensata per chi desidera un allenamento più dinamico e coinvolgente, mantenendo i principi di controllo, equilibrio e fluidità propri di questa disciplina.
A differenza del Pilates classico, che si concentra principalmente sulla stabilizzazione e il controllo posturale, Power Pilates introduce esercizi più intensi, migliorando la tonicità muscolare e la resistenza senza mai risultare aggressivo per il corpo.

Questo metodo è perfetto per chi cerca una sfida in più rispetto al Pilates tradizionale, senza rinunciare ai benefici del movimento controllato e della respirazione consapevole.

Come si svolge una lezione di Power Pilates?

Le sessioni di Power Pilates alternano esercizi lenti e controllati con fasi più dinamiche, garantendo un lavoro efficace su tutto il corpo.
L’allenamento si concentra su:

• Core stability e rinforzo addominale – Gli esercizi rafforzano la fascia addominale profonda, migliorando postura ed equilibrio.

  
  

• Tonicità e definizione muscolare – I movimenti coinvolgono gambe, glutei, braccia e schiena per un allenamento completo.

  
  

• Miglioramento della mobilità – La combinazione di esercizi aiuta a mantenere le articolazioni elastiche e fluide.

  
  

• Controllo della respirazione – Ogni movimento è abbinato a una respirazione consapevole, per una maggiore connessione tra mente e corpo.

Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero o con piccoli attrezzi, come soft ball, bande elastiche e ring pilates, per aggiungere resistenza e rendere l’allenamento ancora più efficace.