Più di una palestra, una famiglia
Ciao! Sono Paola, e lo sport è sempre stato parte della mia vita. Ho iniziato con l'agonismo nella podistica, per poi esplorare la mountain bike e il CrossFit, discipline che mi hanno insegnato l'importanza della costanza, della forza mentale e della capacità di superare i propri limiti.
Nonostante una formazione inizialmente diversa, il mio amore per il movimento mi ha portata a entrare nel settore del fitness circa 10 anni fa, fino a realizzare un sogno: aprire il mio studio di personal training a gennaio 2024.
Il mio obiettivo? Aiutarti a sentirti bene nel tuo corpo. Allenarsi non significa solo raggiungere un traguardo estetico, ma migliorare il proprio benessere fisico e mentale, con il giusto mix di divertimento, energia e motivazione.
Paola Spazio Training è molto più di una palestra: è una palestra boutique, un ambiente raccolto e familiare dove ogni persona si sente a proprio agio e seguita con attenzione. Qui non sei solo un cliente, ma parte di una community, un gruppo di persone che si supportano e si motivano a vicenda.
Per questo, oltre agli allenamenti quotidiani, organizziamo eventi che rendono l’esperienza ancora più coinvolgente, come:
Challenge e competizioni amichevoli per mettersi alla prova in modo divertente.
Cene di gruppo per creare legami anche fuori dallo studio.
Uscite outdoor, come camminate sportive con sessioni integrate di pilates, funzionale o yoga all’aria aperta.
Crediamo che mantenersi in forma non debba essere un obbligo, ma un piacere. E noi siamo qui per rendere il tuo percorso fitness stimolante, efficace e soprattutto sostenibile nel tempo.
I nostri allenamenti
Se cerchi un allenamento efficace e su misura per te, sei nel posto giusto! Offriamo diverse tipologie di corsi e servizi, adatti a ogni livello di preparazione:
🏋🏻 Functional Training
Allenamento ad alta intensità basato su movimenti naturali del corpo, che migliora forza, resistenza e coordinazione. Utilizziamo manubri, kettlebell, palle mediche e altre resistenze per scolpire il fisico senza appesantirlo.
🍑 SHAPE
Il corso perfetto per tonificare gambe, glutei e addome! Strutturato in tre fasi: esercizi a corpo libero, circuiti intensi e un workout finale total body in modalità HIIT (High Intensity Interval Training).
🧘 Power Pilates
Una versione più dinamica del Pilates tradizionale, con movimenti lenti e controllati per migliorare forza, equilibrio e postura. Perfetto per chi vuole rafforzare il corpo senza sovraccaricarlo.
💪 Personal Training
Allenamenti one-to-one studiati su misura per le tue esigenze e obiettivi. Che tu voglia dimagrire, aumentare la massa muscolare o migliorare la tua performance sportiva, ti guiderò passo dopo passo con un programma personalizzato.
🏋️♂️ BB Training (Burbell Training)
Un mix perfetto tra forza e alta intensità:
Prima fase: esercizi di sollevamento pesi con bilancieri per sviluppare la forza.
Seconda fase: allenamento cardio e funzionale con kettlebell, manubri, movimenti a corpo libero e uso degli ergometri per migliorare la resistenza.
🧘♀️ Vinyasa Yoga
Un yoga dinamico e fluido, in cui il movimento si sincronizza con la respirazione. Ideale per chi vuole migliorare flessibilità, forza e concentrazione mentale.
🤰 Allenamento in gravidanza
Programmi delicati e sicuri per le future mamme, con esercizi mirati al rafforzamento del pavimento pelvico e della muscolatura posturale, per un percorso di gravidanza sereno e attivo.
Vieni a trovarci!
Siamo a 600m da Villa Leopardi, in una posizione comoda e facilmente raggiungibile. Qui troverai un team preparato e un’atmosfera accogliente che renderà i tuoi allenamenti un vero piacere.
Siamo partner ufficiali di Fitprime e Wellhub, così puoi allenarti con noi in modo ancora più semplice e conveniente!
📍 Indirizzo: Via della Batteria Nomentana 30, Roma
📞 Contattaci per una prova gratuita e scopri il tuo allenamento ideale!
Vivi l’atmosfera di Paola Spazio Training!
